Warum Yamamoto Legionarius
Legionarius von Yamamoto Nutrition ist eine gute Alternative zu Glycobol Perfomance. Ich denke, dieses Produkt eignet sich auch gut für Fußballspieler und andere Kampfsportarten, da es von einem bekannten italienischen Kampfsportathleten beworben wird. UMit seinen verschiedenen Kohlenhydratquellen ist es ein Allrounder, egal ob im Kraftsport oder Ausdauersport. Der Geschmack ist großartig mit einer leichten Kokosnote, die Kokosliebhaber gerne mögen. Kokoswasser wird in den neuesten Nahrungsergänzungsmitteln aufgrund seiner genialen Vorteile immer häufiger verwendet.
Ich nutze Legionarius oft als Intra-Workout-Unterstützung während des Trainings, vor allem bei großen Muskelgruppen wie Beinen, Rücken und Brust. Da Legionarius Bestandteile von Palatinose enthält, einem Kohlenhydrat, das den Insulinspiegel eher moderat anhebt im Vergleich zu Cluster Dextrin, verwende ich es weniger häufig. Besonders bei Trainingseinheiten mit hohen Wiederholungszahlen und Supersätzen kommt es vermehrt zum Einsatz.
Die Erhöhung des Insulinspiegels ist an sich nicht schlecht, aber ein ständig erhöhter Insulinspiegel kann zu Fettaufbau statt Muskelaufbau führen. Daher ist es wichtig, den Insulinspiegel zu regulieren und auf die Insulinsensitivität zu achten. In diesem Kontext ist Legionarius eine geeignete Wahl.
Im Aufbau ist der Insulinspiegel während des Trainings bereits durch die Ernährung bei den meisten Athleten konstant erhöht, empfehle ich dies nicht. In diesem Fall wäre ein Cluster Dextrin während des Trainings als Intra-Workout-Unterstützung besser geeignet. In der Diät kann Legionarius auch hilfreich sein, um schnell "Zucker" zuzuführen, insbesondere nach dem Training, wenn der Insulinspiegel ohnehin erhöht ist und durch die Nahrungsaufnahme weiter ansteigt.
Beachte, dass Maltodextrin und Dextrose diesen Effekt noch stärker bewirken können. Ich habe solche Produkte nicht in meinem Shop, da ich sie persönlich nicht empfehle oder nutze. Unser Produkt enthält viele hilfreiche Mineralien, die auch für Ausdauersportler wie Kampfsportler oder Teamsportler von Vorteil sind.
Somaltulose Palatinose™
ist eine spezielle Art von Kohlenhydrat, das für seine zertifizierte Wirksamkeit bekannt ist. Es zeichnet sich durch seine langsame und kontinuierliche Verstoffwechselung im Körper aus, was zu einer stetigen und nachhaltigen Energieversorgung führt. Dies kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel stabiler zu halten und den Körper über einen längeren Zeitraum mit Energie zu versorgen, was besonders bei Ausdauer- und Langzeitaktivitäten von Vorteil sein kann.
InstAA®
sind verzweigte Aminosäuren, die durch pflanzliche Fermentation hergestellt werden. Ihr herausragend hoher Löslichkeitsgrad ermöglicht eine schnelle Aufnahme im Körper, was sie zu einer effektiven Wahl für die Unterstützung von Muskelwachstum und Erholung macht. Diese Aminosäuren sind besonders wichtig für Sportler, da sie helfen können, Muskelabbau zu reduzieren und die Proteinsynthese zu fördern. Die pflanzliche Herkunft bietet eine großartige Option für Menschen mit speziellen Ernährungspräferenzen oder Allergien.
Mineralsalze in Form von Citrat
bieten mehrere Vorteile. Sie sind bekannt für ihre erhöhte Bioverfügbarkeit, was bedeutet, dass der Körper sie leichter aufnehmen und nutzen kann. Diese Form kann dazu beitragen, Magenverträglichkeit zu verbessern und mögliche Verdauungsprobleme zu minimieren. Zudem können Mineralsalze in Citratform den Säure-Basen-Haushalt unterstützen und eine positive Wirkung auf die Mineralstoffbalance im Körper haben.
Kokosnusswasser ist mit einer Vielzahl von wissenschaftlich belegten Vorteilen verbunden:
1. Elektrolytausgleich: Kokosnusswasser ist reich an Elektrolyten wie Kalium, Natrium und Magnesium, die dazu beitragen können, den Elektrolythaushalt im Körper zu regulieren und die Hydratation zu unterstützen.
2. Natürliche Hydration: Studien haben gezeigt, dass Kokosnusswasser eine wirksame Alternative zu kommerziellen Sportgetränken sein kann, da es den Flüssigkeitsverlust durch Schweiß während des Trainings ausgleichen kann.
3. Antioxidantien: Kokosnusswasser enthält Antioxidantien wie Vitamin C, die dazu beitragen können, Zellschäden durch freie Radikale zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken.
4. Nährstoffreichtum: Neben Elektrolyten bietet Kokosnusswasser auch Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren, die zur allgemeinen Gesundheit und Ernährung beitragen können.
5. Verdauungsunterstützung: Studien legen nahe, dass Kokosnusswasser präbiotische Eigenschaften haben könnte, die das Wachstum nützlicher Darmbakterien fördern und die Verdauung verbessern könnten.
6. Blutdruckregulierung: Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass der Kaliumgehalt im Kokosnusswasser eine positive Wirkung auf die Regulation des Blutdrucks haben könnte.